jak stosowac

[...] diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na poradę. Witaj, Zarówno ja jak i moja żona ćwiczymy z P90X. Opiszę jej problemy ze spadkiem wagi, stosowała tylko dietę MZ ( mniej żreć :) ) oraz starała się lepiej odżywiać ( gotowanie na parze, dużo [...]

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem [...]

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? czy zawsze czas postu jest równy ? może macie jakiś dobry artykuł gdzie to wszystko ładnie jest opisane ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-04-20 19:15:14

mhm rozumiem. a jak proporcja soli do wody? np. z spirytusem jak wyczytałem to łyżka mała na litr wody .... a jak z solą bocheńska , :) Pozdrawiam i dziękuej za sugestie. i 2gie. czy można stosować maść kiedy stosuje się sól... czy może zmneijszyć lekko dawkę maści?> Zmieniony przez - rokiA w dniu 2013-04-20 18:26:38 Zmieniony przez - rokiA w [...]

[...] Amino już łykam mianowicie kapsy amino z sfd. Do tego cm3 wychodzi mi dzienna porcja 0.03* 78=2,34g dziennie. i jak to stosować przy moim treningu tj: Pon siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu wt areoby+20min strechingu Śr siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu Czw areoby+20min [...]

Witam, mam 16 lat, i mam problem który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków [...]

Siemanko zakupilem sobie dzis Beta bolic i chcial bym wiedziec jak w moim przypadku najlepiej go stosowac. Trenuje od jakiegos czasu treningiem 5x5 4x w tygodniu i jestem an stalej suplementacji monohydratu dziennie rano 5g i po treningu 5g. Co robic, jak brac ? pozdrawiam :) Moja waga to +70kg Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-04-20 [...]

[...] Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w wartości dodatkowo nałożyło się na to: brak odpowiedniej aktywności, zaprzestałem uprawiać sport w takim wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem (defacto teraz tez to robię). W 2006 Pod koniec wakacji, moja waga była [...]

Jak stosować bromo w celu zbicia prolaktyny? 1/2 tab ed?

[...] tak naprawe najwazniejszym pomiarem ma być ten ok. godz. 15-16 i wtedy powinien być zasadowy sprawdziłem to na sobie i faktycznie poranny jest kwaśny a potem już zasadowy - jak Ty to robisz? opierasz się tylko na tym porannym pomiarze? pytam ponieważ po stosowaniu alkala n te późniejsze pomiary mam zbyt mocno zasadowe i w takim razie nie wiem na [...]

nie, raczej nie zacznę, bo jak bym miał się stosować do tych wszystkich teorii, tej całej wiedzy to bym zwariował.. ;) wystarczy trzeźwe podejście do tematu i odrobina rozsądku.

[...] warunkach, NIC NIE MASZ DO REDUKOWANIA. Wejdź na potreningu.pl oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie i tego się trzymaj (bądź na lekkim plusie ok. 200 kcal na + na początek, jak przestanie iść do przodu to dodaj ) Nie musisz mieć monotonnej diety, ważne żebyś ze zdrowych produktów utrzymywał bilans zarówno kaloryczny, jak i rozkład B/T/W i [...]

Jak w temacie Czy L-glutamina gryzie sei z amino 6800 czy mozna je razem stosowac po treniengu ?

Witam mam pytania, kupilem kreatyne , l-glutamine, amino 6800 i vita-min i prosze o pomoc jak to stosowac i czy wogole takie połączenie ma sens w polepszeniu masy miescniowej. waze 80 kg , 180 wzrostu, 21 lat, 3x trening kickboxing, 2x silownia w tyygodniu proszę o pomoc

Witam mam pytania, kupilem kreatyne , l-glutamine, amino 6800 i vita-min i prosze o pomoc jak to stosowac i czy wogole takie połączenie ma sens w polepszeniu masy miescniowej. waze 80 kg , 180 wzrostu, 21 lat, 3x trening kickboxing, 2x silownia w tyygodniu proszę o pomoc

[...] nic nie trenowalem ani nie cwiczylem). Na poczatku totalnie amatorsko, bezplanowo i chaotycznie. W skrocie cos tam biegalem, cos tam dzwigalem. Nie zapalalem sie do jakis wielkich cwiczen kulturystycznych, planow czy cykli... poprostu chcialem troche poprawic swoja sylwetke (w wolnej chwili wrzuce foty). Mowie "troche" bo nigdy nie [...]

[...] zainspirował mnie do trenowania pod kątem siłowym, gdyż stwierdził że mam wyśmienitą genetykę do nabierania rozmiarów i siły.. Nie zastanawiając sie zbyt długo zrobiłem tak jak mówil, po kilku miesiącach doszedłem do naprawdę imponujących jak dla mnie wyników.(niebawem zamieszczę link do niektórych moim osiągów-filmików). Po zakończeniu [...]

co sie nie podoba to nie stosować się do tego "przecież się wyspowiadam" przez x lat ciągle z tego samego zamiast się poprawić, ale "jestę katolikię" i "wierzę", bo lepiej w coś wierzyć czyt. mam osraną dupę, bo jak zginę i w nic nie będę wierzył a rzeczywiście ten Bóg istnieje to będę miał przej**ane a tak to będę zaj**isty. Ja to tak rozumiem

[...] lecz bardzo lubię biegać, więc przynajmniej trzy dni w tygodniu chciałbym biegać tym planem: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza Pomożecie mi ułożyć jakiś sensowny plan? Co i jak robić w poszczególne dni tygodnia, [...]

[...] zdrowie,robię co mi się podoba. i proszę trochę szacunku do mnie bo to już przekracza wszelkie normy. nie jestem w żadnym gimnazjum i nie dam sobie wmówić że jestem jakiś gimbus chcący być największym w klasie. pozdrawiam, Jakub Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2013-04-17 22:05:46 }:-( gleba... o szacunku to się dowiesz za pare lat co [...]